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怀孕知识:小产后别轻忽「小月子」 调养不善很伤身
作者:guanliyuan  更新时间:2020-10-16 15:43:10

流产对于母体有一定程度的伤害,而在不幸流产后,切记还是要坐月子好好调养,未来当身体以及心灵都準备好的时候,才能有健康的身体迎接宝宝。中医师强调,流产坐月子,主要是让子宫能好好保养,才能待再次怀孕时,能够顺利生产。

流产也要按週数坐月子

开业中医师赖睿昕表示,许多小产后妇女,常因时间、工作、经济等因素,无法得到充分的调养与休息,若马上就开始从事劳心与劳力的工作,这种状态对妇女身体的健康会造成很大的伤害。通常小产坐月子时间要依流产时间来算,在妊娠12週内发生早期流产,需怀柔拓展训练要坐月子1到2週;发生在12~20週之间晚期流产,需3週时间;而20週以上则建议一个月,藉由坐月子来调养身体,除了恢复体力外,更重要的是保养好子宫,让自己有再生育的机会,也让女性荷尔蒙的分泌会更好。

补身体须等恶露排乾净

流产若处理不当恐引起併发症,轻者持续出血、发炎、发烧,重者大出血、休克、甚至败血症,很可能危及生命。赖睿昕医师说明,月经异常也是常见的后遗症之一,原因是流产时子宫内膜受到伤害、卵巢机能受影响而引起,其中有一部份原因是子宫内膜搔刮而使子宫内膜沾黏,以致月经量减少或不来了,影响以后的生育。此外,流产后的一週内,如果仍有下腹痛,恶露滴滴答答,腰酸痛,可能是残余的子宫内膜仍没排乾净,必须喝几帖生化汤,恶露乾净后才可以吃麻油鸡、麻油腰子、麻油猪肝、当归老姜羊肉汤、黄耆鲈鱼汤、桂圆红豆汤等来补身,以体质的状况来选择凉补或是温补。

卧床少站立+注意保暖

赖睿昕医师指出,母体因为消耗体力又出血,产后恶露亦会消耗大量的蛋白质,所以需要补充含蛋白质、铁、维生素B12的食物,日常生活要好好休息,尽量卧床,不要站立、走太久。避免提重物,忌食冰冷、寒凉的蔬果。衣着尽量穿着温暖,不要有冷或凉的感觉。

子宫内膜稳定后才能有性行为

赖睿昕医师建议妇女,流产后坐月子这段时间,禁止游泳、泡水、泡温泉,若要发生性行为,尽量在第一次月经来后才开始,太快有性行为,一方面可能会造成感染,一方面因为子宫内膜还未恢复稳定,在性行为后容易产生出血及腹痛,如果要再次怀孕,也建议要三个月之后。对女性而言,流产一定有相当多的不捨及伤痛,但既然已经发生了,就把身体养好,期待下次宝宝的来临。

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