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育儿:支持并陪伴孩子度过负面情绪
作者:guanliyuan  更新时间:2020-08-17 18:53:19

任何人在面对外在的突发状况、不如意或挑战,或因内在因素引发生理上的状况时,都可能引发负面的情绪,孩子自然也是一样。当负面情绪产生的时候,对年纪尚小的孩子而言更是不知道要如何处理,所以往往会有较强烈或激动的情绪或行为表现。

每个人、每个孩子,都有表达负面情绪的需求。我自己过去的经验中观察到过往的教导,几乎都在外在的言语、讨论或制约下进行,却漠视了以身作则的根本影响。每个孩子都渴望得到父母的爱,所以总是竭尽所能地设法让自己跟父母一样。孩子从小拓展训练就会模仿大人的所作所为,说话、走路、饮食、情绪表达、思考方式等等,孩子会把父母当成偶像,渐渐养成父母所是的特质。

孩子总是觉得只要表现得跟父母一样就能得到疼爱。因此父母若能以身作则用同理心倾听孩子的声音,协助孩子勇于表达感受与适当地引导孩子纾解负面的情绪,我们就能为孩子提供的优质的服务。父母若能保持接受与宽容的态度对待自己和孩子负面情绪,就能帮助孩子接纳自己所有的情绪,进而养成对自我的肯定及自我认同感。如此一来,孩子在面对生活上的挑战时,就能逐渐学会选择用「健康」的态度来面对。

父母若能避免用暂时的安抚、哄骗,或企图「立即」以正向的言语分散其注意力;或动用权威、羞辱和惩罚的消极否定方式,来逃避协助孩子处理情绪的需求与机会。这样将能避免贬抑孩子的自我价值感,更能免于压抑孩子的情绪表达。

我总是鼓励阿宽安心表达与接纳自己的情绪,如生气、伤心、失望、害怕、挫折、沮丧与担忧等等,引导孩子坦然面对情绪。也让孩子知道父母的爱品质不变,孩子也将信任我们,更愿意和我们合作。

协助管理负面情绪的第一步骤是「接受」,接受是成长必备工具。让自己与孩子逐渐地意识到并接受自己的情绪,这样一来,自我内心的感受会比较容易抒发,孩子也能从中渐渐地了解不一定要用强烈愤怒的方式来发洩负面的情绪。

当孩子正处于负面情绪的状态时,我们能超越过去以恐吓、制止、羞辱孩子的方式或企图制止孩子表达情绪,用将心比心的方式让孩子感受情绪的变化,用倾听与观察,来协助孩子辨认不同的情绪。比方说,我们用同理心的方式对孩子说:

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